ЗАРЯДКА, АЭРОБИКА ДЛЯ ПОЛНЫХ! МЕНЮ НА 1500 ККАЛ / МИНУС 42 КГ

Описание: ССЫЛКА НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ "ИРА В ЭФИРЕ"    / @ИРАВЭФИРЕ-н1э  
ССЫЛКА НА ВИДЕО В ЛЕСУ С КАНАЛА "ИРА В ЭФИРЕ"    • ПОШЛА В ЛЕС, И МЕНЯ КУРИЦЕЙ НАЗВАЛИ.  

Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 43 года, я худею со 137 кг.
СЕГОДНЯ ДЛЯ ВАС ЗАРЯДКА ИЛИ ПРАВИЛЬНЕЙ СКАЗАТЬ УТРЕННЯЯ АЭРОБИКА ДЛЯ ПОЛНЫХ СО МНОЙ,А ТАК ЖЕ МОЕ МЕНЮ НА 1500 ККАЛ. А У МЕНЯ ТЕМ ВРЕМЕНЕМ МИНУС 42 КГ!

Моя страница в вк https://vk.com/id19636021
МОЯ ПОЧТА [email protected]
МОЁ СООБЩЕСТВО В ВАЙБЕР «ФИОНА ПРОТИВ ПУЗОНА»
https://invite.viber.com/?g2=AQBl1mpa...
ЗАРЯДКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗА 100 КГ.    • ЗАРЯДКА (упражнения) ДЛЯ ПОЛНЫХ / ПОХУДЕЛА...  
ЗАРЯДКА НА 15 МИНУТ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА    • ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЛНЫХ НА 15 МИНУТ / ХУДЕЮ СО ...  
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ    • ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ/ ...  
САМОМАССАЖ ЛИЦА    • СОХРАНЯЕМ МОЛОДОСТЬ ЛИЦА! ДЕЛАЙ САМОМАССАЖ...  
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ    • Утренняя зарядка в постели на 5 минут! ВКЛ...  
САМОМАССАЖ ХОЛКИ    • САМОМАССАЖ ХОЛКИ/ ХУДЕЮ СО 137 КГ. ЭКСПЕРИ...  
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ГРУДИ И РУК    • ЧТОБ НЕ ОБВИСЛА ГРУДЬ И КОЖА РУК ПОСЛЕ ПОХ...  
САМОМАССАЖ НОГ ПРИ ПОМОЩИ ПОЛОТЕНЕЦ    • САМОМАССАЖ НОГ / КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ И ОТЁ...  


САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК:    • ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ НА САМОМ ДЕЛЕ!  
(НАРЕЗКИ ИЗ ДРУГИХ РОЛИКОВ)
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 1    • ХУДЕЮ С ВЕСА 137 кг./ НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩ...  
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 2    • НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ / ХУДЕЮ С ВЕСА 13...  
ХУДЕТЬ БЫСТРО НЕЛЬЗЯ!    • ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ ХУДЕТЬ МЕДЛЕННО / ПОЧЕМУ НЕЛЬ...  
КАК Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ    • По просьбе зрителей показываю, как я счита...  
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ / КАК Я ПИТАЮСЬ    • Я БЛОГЕР. ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ.  
ЧТО Я ЕМ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, МОЕ МЕНЮ    • ХОТЕЛИ ЗНАТЬ, НА ЧЕМ Я ХУДЕЮ? ВОТ ВАМ МЕНЮ...  
МОЕ САМОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО:    • СТАРТУЮ С БОЛЬШОГО ВЕСА!  ПОРА ХУДЕТЬ!  
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ    • ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕ МОЖЕШЬ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИ...  
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕ МОЖЕШЬ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ ПОХУДЕТЬ    • ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕ МОЖЕШЬ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИ...  
КАК Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ    • КАК Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ С ВЕСА 137 КГ И СБРОСИ...  
Карта сбербанка если вы хотите поддержать меня и мой канал 4276 6800 1010 5144 (Ирина Павловна К.)
Плейлист с моими авторскими песнями:    / playlistlist=pl1dkcjhnaufgnn0dvivynmamcqfo...  

#ФионаПротоивПузона #какпохудеть #менюна1500ккал #МенюДляПохудения #зарядкадляполных #дляполных #ПохудетьСбольшогоВеса