Los Mejores EJERCICIOS para ANTEBRAZOS de CALISTENIA

Описание: En este video te voy a enseñar los mejores ejercicios para los antebrazos en calistenia.

Mi instagram: @alexbelt42
  / alexbelt42  

ÍNDICE:
0:00 Antebrazo: Anatomía y Funciones
0:52 Ejercicios de Flexión de Codo con Agarre Prono
1:42 Ejercicios con Agarre Falso
2:21 Planche con Diferentes Agarres
3:29 Ejercicios de Fuerza de Agarre
4:45 Handstand con Diferentes Agarres
5:024 Ejercicios con Banda Elástica
6:02 Guía de Selección de Ejercicios

FUENTES Y ESTUDIOS:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19084...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7570586/
https://www.frontiersin.org/articles/...

#ejercicios #antebrazo #calistenia