קצרים - 3 ברכות לשמש
Автор: זהר עופר
Загружено: 2024-07-03
Просмотров: 307
Описание:
ברכת השמש היא סדרה של 12 תנוחות יוגה המבוצעות ברצף, והיא הרצף הראשון שנוצר על ידי המורים הראשונים של היוגה. ב 12 התנוחות מופעלים כל השרירים וכל המפרקים המשמעותיים של הגוף. תנוחות אלו גורמות לעיסוי האיברים הפנימיים, להאצת זרימת הדם בהם ובכך לשיפור פעולתם. הברכה לשמש נחשבת לתרגיל המושלם ולכן, למי שאין פנאי לתרגול ארוך מומלץ לתרגל את הסדרה של 12 התנוחות כמה פעמים, בתחילת היום.
את הגרסה הזו של הברכה לשמש הכנתי לבנות +60 אשר מעוניינות בתרגול מתון ומותאם, ואני מדגימה אותה בכמה רמות של אתגר
מוזמנת לתרגל ולכתוב לי
#שישיםפלוס
#ברכה לשמש עם כיסא
#יוגה שישים פלוס
רוצה לקבל עוד פרטים על השיעורים הקבועים בזום? https://did.li/ptXlC
ותמיד אפשר להתקשר אלי - 050-7933358
או לכתוב לי וואטסאפ - https://wa.me/0507933358
תודה,
זהר
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: