무더위에 나가지 말고 집에서 '이 운동' 100개만 하세요!

Описание: 하루 딱 100개, 한달 뒤 놀라운 변화를 느끼게 해 줄 필수운동!
관절 부담 없이, 70대도 함께 할 수 있도록 운동 방법을
소개해드리니 바로 시작해보시죠-!

※ 질환이나 부상이 있는 경우 이 운동을 적합하지 않을 수 있습니다.
운동 중 통증이나 불편함이 있다면 그 즉시 중단하셔야 합니다.

변화를 원한다면 지금 바로 시작하시면 됩니다!

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Here are 100 essential exercises a day that will bring
remarkable changes after a month!

These exercises are easy on the joints and
suitable for people in their 70s as well.
Let's start right away!

※ If you have any medical conditions or injuries,
this exercise may not be suitable for you.
If you experience pain or discomfort while exercising,
stop immediately.

If you want to see a change, start now!