Antiossidanti e Stress Ossidativo: la Verità che Nessuno ti Spiega

Описание: Gli antiossidanti sono tra le parole più usate quando si parla di salute e longevità.
Ma sono anche tra le più fraintese.

In questo episodio spiego cosa sono davvero gli antiossidanti, come funzionano nel corpo
e soprattutto quando aiutano davvero… e quando invece no.

Parleremo di:

radicali liberi e stress ossidativo

perché lo stress ossidativo non è sempre un nemico

cos’è l’ormesi e perché serve all’adattamento

antiossidanti endogeni e antiossidanti alimentari

quando ha senso integrarli e quando no

perché una capsula non può compensare uno stile di vita sbagliato

Questo video non demonizza gli antiossidanti
e non li vende come soluzioni magiche.

Li inserisce nel contesto giusto:
allenamento, recupero, adattamento, equilibrio biologico.

Perché la longevità non si costruisce spegnendo ogni stimolo,
ma insegnando al corpo a gestire lo stress nel modo corretto.

Nel prossimo episodio entreremo ancora più in profondità,
parlando dei mitocondri, il vero motore dell’energia e dell’invecchiamento.

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⏱️ CAPITOLI

00:00 – Antiossidanti: perché c’è tanta confusione
00:55 – Radicali liberi e produzione di energia
01:55 – Cos’è davvero lo stress ossidativo
02:45 – Antiossidanti endogeni: il sistema interno di difesa
03:40 – Antiossidanti alimentari: dove si trovano
04:35 – Stress ossidativo come segnale biologico
05:30 – Ormesi: piccoli stress, grandi adattamenti
06:30 – Il grande errore: voler azzerare ogni stress
07:30 – Quando gli antiossidanti aiutano davvero
08:30 – Antiossidanti: strumento, non soluzione
09:15 – Adattamento intelligente e longevità