Активная перезагрузка для таза и позвоночника

Описание: Обратите внимание, что эта серия видеороликов изначально была создана для платной программы, которая больше не предлагается. Сообщество Posture Workout в Facebook, упомянутое в видео, также больше не активно. Я разместил эти видео в открытом доступе на своем канале для всех, кто заинтересован в инструментах для улучшения осанки.

Структуры таза, позвоночника и плечевого пояса функционируют как единое целое. Когда мы сидим в течение длительного времени, таз и позвоночник теряют способность двигаться в полном диапазоне движений, и, следовательно, плечи также теряют способность нормально функционировать. В этом месяце мы будем работать над всей системой таза, позвоночника и плеч!

Естественное положение позвоночника должно напоминать букву «S». Когда мы сидим, позвоночник начинает терять свой естественный изгиб и во многих случаях начинает больше походить на букву «C». Подумайте об этом: вы начали сидеть, когда поступили в начальную школу, примерно в 5 лет. Эти дисфункции формировались на протяжении всей жизни, поэтому потребуется некоторое время, чтобы их исправить.

Эта серия упражнений начнет восстанавливать естественный S-образный изгиб позвоночника. Мы применяем комплексный подход к телу, изменяя положение таза и плеч вместе с позвоночником. В этой последовательности упражнений мы также укрепляем тело в этом новом, улучшенном положении.