Основы питания: руководство по составлению рациона макронутриентов (5 минут или меньше)

Описание: Получите бесплатное 30-дневное руководство по сжиганию жира и наращиванию мышечной массы, подписавшись на мою рассылку!
http://newsletter.mattogus.com

7-дневный бесплатный пробный период Ogusdaily
http://Ogusdaily.com

7-дневный бесплатный пробный период VIXEN
http://vixen.ogusdaily.com

Запросы на персональный коучинг:
http://coaching.mattogus.com

ПРОГРАММЫ/КУРСЫ:
Программа FAT LOSS SHREDDING → http://SixPackShredding.com
Программа Lean Gain → http://MeanGains.com
Изучите науку тренировок/питания → http://OgusPyramid.com
Программа развития силы/гипертрофии Ogus753 → http://Ogus753.com

Важные ссылки на продукты/социальные сети: https://linktr.ee/mattogus

Получите свою первую аудиокнигу БЕСПЛАТНО!: → http://bit.ly/2lFdTnU Подпишитесь на мой канал здесь: → http://bit.ly/OgusYouTube

Моя программа силы/гипертрофии Ogus753 → http://Ogus753.com
Моя программа для сжигания жира и сжигания жира → http://SixPackShredding.com
Узнайте, как сбросить вес или набрать массу! → http://OgusPyramid.com

Посмотрите последние релизы Gymshark: → http://gym.sh/Shop-Matt-Ogus

Оставайтесь на связи в социальных сетях
Instagram: http://bit.ly/2mgzjuC
Facebook: http://bit.ly/2ljuXP8
Snapchat: ogusfit http://bit.ly/2kVrYAa
Twitter: http://bit.ly/2mgLgQQ
Periscope http://bit.ly/2mmW9h4

Читаете книги? Получите свою первую аудиокнигу БЕСПЛАТНО!: → http://bit.ly/2lFdTnU

♛Личный контакт → Ogusfit @ gmail dot com
♛ТОЛЬКО для бизнеса → flexforall3 @ gmail dot com
✄Резервный канал →    / flexforall3  

Тяжелое снаряжение:
Наколенники Rehband: http://amzn.to/2lTqPJa
Гибкая перекладина Thera-Band (синяя/высокое сопротивление): http://amzn.to/2lEEL96
Эспандеры Expand-Your-Hands-Bands: http://amzn.to/2lTjBVr
Фоам-роллер: http://amzn.to/2mgKG5F
Мел: hhttp://amzn.to/2lTotKy

Добавки на каждый день Принимать:
Креатин: http://amzn.to/2dOwGtA
Мультивитамины для мужчин: http://amzn.to/2kVCAPu
Рыбий жир: http://amzn.to/2lEAZwl
Витамин D: http://amzn.to/2kVB5kx
Глюкозамин, хондроитин, МСМ: http://amzn.to/2lORwOG
Астаксантин: http://amzn.to/2lP2fsK
ZMA (перед сном): http://amzn.to/2lTpwdg

Мой ЛЮБИМЫЙ протеиновый порошок: http://amzn.to/2mmOvTH

Состав сырого предтренировочного комплекса
Кофеин: http://amzn.to/2mgR50P
Бета-аланин: http://amzn.to/2kVsGgN
Цитруллин малат: http://amzn.to/2dOx0IL
L-тирозин: http://amzn.to/2mgK2VO

Дополнительные ингредиенты (для концентрации/разума/другие) для предтренировочного комплекса:
Макуна допа: http://amzn.to/2mmRYBM
Гуперзин А: http://amzn.to/2ljNxqt
L-теанин: http://amzn.to/2mgCRgf (также полезен перед сном)
Цитиколин CDP холин: http://amzn.to/2lP6vZ6
Корень свеклы: http://amzn.to/2mmJbQ6
L-карнитин (по желанию/возможно, но не обязательно): http://amzn.to/2ljG2je
HMB (по желанию во время тренировки): http://amzn.to/2mgD2s2

Видеооборудование и техника:
Камера для видеоблога - Sony RX 100 IV: http://amzn.to/2ljSUWw
Sony A7s II: http://amzn.to/2mgQ7lb
Объектив 35 мм: http://amzn.to/2lP32tI
Зум-объектив 16–70 мм: http://amzn.to/2mn4bGp
Микрофон: http://amzn.to/2kVC30h
Более дешёвый микрофон: http://amzn.to/2lFfnhY