Непопулярное мнение: ваше психическое здоровье — ваша ответственность 💭

Описание: Кому-то это не понравится, и это нормально.
Но вот правда, которую я усвоила — через больницы, выгорание, воспитание детей в одиночку и годы попыток вернуться к чему-то, что ощущается как баланс: никто не придёт тебя спасать.

#выгорание #самостоятельнаяответственность #путькблагополучию

Ваше психическое здоровье — это ваша ответственность. Не потому, что вы виноваты в том, что чувствуете, а потому, что только вы в силах это изменить.

Для меня это не означает токсичный позитив или «просто встаньте и постарайтесь ещё больше». Это означает делать небольшие, осознанные вещи, которые говорят моему мозгу, что я важна — медленно заваривать кофе, а не спешить, включать музыку, принимая душ, зажигать свечу перед работой, обнимать своих девочек, даже когда чувствую себя подавленной. Такие моменты накапливаются. Они не решают всё, но что-то меняют.

У меня всё ещё бывают дни, когда я жалуюсь, плачу или срываюсь — и это нормально. Но теперь разница в том, что я что-то делаю, пусть даже это «что-то» совсем незначительно.

☕ Это видео — лёгкий пинок под зад — как для меня, так и для вас. Если вы ждали мотивации, считайте это знаком того, что пора сделать небольшой шаг назад к себе.

💬 Какая привычка помогает вам держаться, когда всё кажется невыносимым?

🎥 Если вам нравятся серьёзные разговоры о воспитании детей, психическом здоровье и восстановлении жизни после хаоса — подпишитесь. Мы все только начинаем разбираться в этом, по чашке кофе за чашкой.

Я — видеоблогер, мама детей с особыми потребностями из Великобритании, у меня две дочери, одна из которых — тяжёлая инвалидность. Элин — девочка с квадриплегией, детским церебральным параличом, она питается через зонд, передвигается в инвалидной коляске и, поскольку не может самостоятельно пользоваться туалетом, носит подгузник.

Помимо детского церебрального паралича, у Элин есть сложные медицинские показания и судорожный синдром. У неё бывают тонико-клонические, или большие, эпилептические припадки, парциальные фокальные припадки и абсансы. Она ежедневно принимает множество лекарств от спастических мышц, рефлюкса и эпилепсии. Элин на смешанной диете, которую мы кормим через зонд. Я делюсь советами, инструкциями и рецептами.

На этом канале я рассказываю о нашей повседневной жизни, нашем утреннем распорядке, кормлении, приёме лекарств и отходе ко сну, методах кормления, о том, как Элин общается и т.д. Я также рассказываю об отношениях Элин и её сестры Элис, о том, как они играют и взаимодействуют друг с другом. Я также рассказываю о жизни одинокой мамы среднего возраста, которая постоянно слишком много всего делает. Советы по организации, перименопауза и совместное воспитание детей.

Плейлист с медицинскими процедурами Элин: https://bit.ly/2HhKFsE
Плейлист с советами и рекомендациями: https://bit.ly/2ugfoy1

Присоединяйтесь к нам в других социальных сетях:
Instagram:   / parentxp  
TikTok: https://tikTok.com/parentxp
Facebook:   / parentxp