【30kg痩せたアラフィフ｜原因編#4】 太った生活習慣
Автор: 30キロ痩せたアラフィフ
Загружено: 2026-03-04
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【動画の概要】 25年間のほとんどを110kg以上で過ごしてきた「元デブエリート」の私（50歳）が、1年半で30kg痩せた全記録を公開します。 かつては113kgあり、3キロの増減は誤差だと思っていました。しかし、プロの知識で**「ケトジェニック」と「ローファット」を戦略的に使い分け**、83kgまで落とすことができました。 全25回のシリーズで、私が痩せた具体的な方法やトレーニングのコツを余すことなくお伝えします。
【この動画の内容】 ・113kg、デブエリート時代のリアルな生活習慣 ・アラフィフが痩せるためのマインドセット ・エリートを卒業し、人生を変えるターニングポイントとは？
【30kg痩せたノウハウを凝縮した電子書籍】 この動画の元となった私の本はこちらです。 （https://amzn.asia/d/aLn8em1） ※正直、全然売れてません！（笑）でも26年のトレーナー人生を詰め込んだ自信作です。
【沖本卓弘（おきもと たかひろ）プロフィール】 ・フリーランスパーソナルトレーナー歴13年（トレーナー歴26年） ・1975年生まれ、北海道出身・東京在住 ・113kgから30kgの減量に成功！ ・現在は肩の術後のリハビリと少し戻った体重をプチダイエット中！
【SNSでも発信中！】 Instagram：(https://www.instagram.com/muscleoki?i...)
YouTubeチャンネル登録：( / @ptokkych )
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