EP.02｜北捷攻擊事件後，不在現場為什麼卻一直感到緊張？
Автор: LUCIDBOOK 路晰書
Загружено: 2026-01-02
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這幾天，很多人明明不在事件現場，卻發現自己變得特別警惕、容易緊張，搭捷運、走在街上、看到人多的地方，身體好像都繃得很緊。
如果你也有這種感覺，這一集想先告訴你一件事： 你沒有反應過度，也不是你太脆弱。
在這一集中，《路晰說：做自己的心理師》邀請你一起，用心理學的角度理解——為什麼一個突如其來的社會事件，會讓整個城市的氣氛都變得緊張？ 為什麼人不在現場，身體卻像經歷過危險一樣？
我們會聊到：
為什麼大腦在重大事件後，會自動進入高警戒狀態
為什麼越焦慮，反而越忍不住一直滑新聞、追進度
「共感」與「警戒被觸發」有什麼不同
為什麼每個人的反應強弱都不一樣，但都可能是正常的
什麼情況下，代表神經系統可能卡住了，可以考慮尋求專業協助
這一集不會描述血腥細節，也不推測任何人的動機或心理狀態。 我們關注的，是事件發生後，一般市民的心理與身體正在經歷什麼。
節目最後，也會帶你做一個現在就能練習的心理肌力小方法，幫助身體慢慢把警報降下來，找回一點控制感與安全感。
這一集的目的不是製造恐慌，而是希望在城市集體不安的時候，陪你更理解自己正在發生什麼，也提醒你——你不是一個人。
🎧 收聽《路晰說：做自己的心理師》 把心說清楚，路就會比較清楚。
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