Домашнее Задание по курсу «Женская йога 25»

Описание: 💠 Ситуация:
Женщина прошла чистку (выскабливание) по поводу гиперплазии эндометрия и удаления полипа.
Прошёл 1 месяц — значит, сейчас идёт этап восстановления тканей и гормонального фона.

🎯 Цель йога-практики в этот период:
Улучшение кровообращения в области малого таза, чтобы способствовать восстановлению тканей.


Нормализация работы эндокринной системы, особенно яичников и надпочечников.


Снижение уровня стресса, так как он напрямую влияет на гормональный баланс (через кортизол и прогестерон). Активизация парасимпатической нервной системы


Мягкое укрепление мышц тазового дна и кора, что помогает улучшать лимфоток и тонус репродуктивных органов.


Восстановление связи с телом и поддержка психоэмоционального состояния — многие женщины после чистки испытывают внутреннюю тревогу, отдалённость от тела.
Необходимо работать с глубокими мышцами особенно с подвздошно-поясничной мышцей.

Работа над улучшением венозного оттока

📌Вопросы:
1)Как давно у неё диагностировали гиперплазию?
2)Какие гормоны она принимает и как на них реагирует?
3)Какой у неё сейчас цикл? Есть ли регулярные месячные?
4)Есть ли у неё боли или другие симптомы после чистки?
5)Были ли у неё ранее гинекологические операции или заболевания?
6)Какой у неё образ жизни (уровень стресса, питание, физическая активность)?
7)Есть ли у неё противопоказания к физическим нагрузкам?