Як легко заснути, три кроки до глибокого сну, медитативна практика для розслаблення в ліжку, дихання

Описание: В цій практиці я описую три етапи підготовки для легкого засинання. Зробивши це звичкою чи ритуалом, ви володітимете ефективним інструментом аби заснути в гарному стані.

1. Лягти в зручну позу
2. Розслабити тіло
3. Сповільнити дихання

Нехай ваш сон буде глибоким, живильним та відновлюючим!