Лучший способ сбросить жир, не теряя мышечную массу.

Описание: Самый главный фактор долголетия — это не вес, а мышцы. Силовые тренировки улучшают чувствительность к инсулину, снижают уровень сахара в крови и защищают от возрастной слабости. Сила хвата имеет значение. Мышцы бедра имеют значение. Сила имеет значение.

Если вы хотите жить дольше, поднимайте тяжелые веса и берегите свои мышцы. Мышцы — это метаболическая валюта. Инвестируйте в них.

Полный выпуск доступен на подкасте The Ultimate Human Podcast.

Смотрите подкаст «Ultimate Human Podcast» каждый вторник и четверг в 9:00 утра по восточному времени:
YouTube: https://bit.ly/3RPQYX8
Подкасты: https://bit.ly/3RQftU0

Свяжитесь с Гари Брека:
Instagram: https://bit.ly/3RPpnFs
TikTok: https://bit.ly/4coJ8fo
X.com: https://bit.ly/3Opc8tf
Facebook: https://bit.ly/464VA1H
LinkedIn: https://bit.ly/4hH7Ri2
Веб-сайт: https://bit.ly/4eLDbdU
Мерч: https://bit.ly/4aBpOM1
Рассылка: https://bit.ly/47ejrws
Спросите Гари: https://bit.ly/3PEAJuG

Подкаст «Ultimate Human with Gary Brecka Podcast» предназначен только для общего ознакомления. Данная информация не является медицинской практикой, сестринским делом или другими профессиональными услугами в сфере здравоохранения, включая предоставление медицинских консультаций, и не устанавливает отношений врач/пациент. Использование информации из этого подкаста или материалов, ссылки на которые размещены в этом подкасте, осуществляется на собственный риск пользователя. Содержание этого подкаста не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пользователи не должны игнорировать или откладывать обращение за медицинской помощью по поводу каких-либо заболеваний, которые у них могут быть, и должны обращаться за помощью к своим лечащим врачам по поводу любых таких заболеваний.