#18 - Alltagstipps für Scannerpersönlichkeiten HSPs & Hochsensible
Автор: Jaqu und Lumen
Загружено: 2025-12-12
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Zusammenfassung: Hochsensibilität im Alltag meistern
Schlüsselthemen
Hochsensibilität und deren Auswirkungen im Alltag
Strategien zur Reizregulierung und Stressmanagement
Bedeutung von Ernährung, Medienkonsum und Körperwahrnehmung
Erkenntnisse und Einsichten
Hochsensible nehmen Reize intensiver wahr und können damit oft schwerer umgehen
Abgrenzung, Pacing und individuelle Belastungsgrenzen sind wichtig
Ruhige Morgenroutine, Erdung und Körperkontakt können unterstützen
Verzicht auf Zusatzstoffe und Stimulanzien in der Ernährung kann hilfreich sein
Medienkonsum, insbesondere Doomscrolling, kann zusätzlichen Stress auslösen
Schlussfolgerungen und Entscheidungen
Hochsensibilität ist eine Stärke, die es zu akzeptieren und zu nutzen gilt
Gezielte Strategien können Hochsensible beim Alltagsmanagement unterstützen
Mut und Ausdauer sind nötig, um die eigenen Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren
Eine ganzheitliche Herangehensweise kann hilfreich sein
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[Ernährungsdocs auf NDR Mediathek](https://www.ndr.de/fernsehen/sendunge...)
[Die 1-Prozent-Methode von James Clear](https://jamesclear.com/de/1-prozent-m...)
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