🎧#98 Как технологии захватывают ваше внимание — «Неотразимо» Адама Альтера | Неотразимо: как техн...

Описание: Бывало ли так, что вы брали телефон в руки «на секунду», и вдруг 20 минут пролетали незаметно?

Вы этого не планировали. Вы не выбирали его тщательно.
Это просто случилось — прокрутка, обновление страницы, переключение между приложениями, погоня за чем-то новым.

Эта книга объясняет, почему современным технологиям так трудно сопротивляться — не потому, что вы слабы, а потому, что приложения и платформы построены на основе мощной человеческой психологии: триггеры, вознаграждения, неопределенность, социальное одобрение и бесконечный контент.

В этом эпизоде ​​вы узнаете:
• Что такое поведенческая зависимость (зависимость от поведения, а не от химических веществ)
• Почему приложения кажутся «невозможными для прекращения» (цикл «триггер-вознаграждение»)
• Скрытая цена: внимание, настроение, сон, отношения и смысл
• Почему трудно бросить (внутренние триггеры + дизайн окружающей среды)
• Практические стратегии, как разорвать этот цикл, не отказываясь от технологий

Главы:
00:00 Вступительная часть
01:56 Раздел 1 — Поведенческая зависимость (что это на самом деле означает)
06:17 Раздел 2 — Почему технологии становятся непреодолимыми (цикл)
12:05 Раздел 3 — Цена (внимание, настроение, сон, отношения)
16:56 Раздел 4 — Почему трудно бросить (триггеры + окружающая среда)
19:50 Раздел 5 — Как разорвать цикл (практические инструменты)
25:23 Заключительные мысли

🔖 Хэштеги
#Неотразимый #АдамАльтер #ЗависимостьОтТехнологии #ЗависимостьОтТелефона #ПоведенческаяЗависимость #Внимание #ЦифровоеБлагополучие #ПрекратитеПрокручиватьЛистью #Фокус #Продуктивность #Самосовершенствование #КраткоеИзложениеКниги #КраткоеИзложениеАудиокниги

🎙️ Об этом канале
Добро пожаловать на Listen & Learn —
где книги становятся путешествиями,
а идеи — размышлениями.

🎧 Слушайте внимательно. Думайте ясно. Руководите мудро.