O DESCONFORTO PODERÁ TE FAZER VIVER MAIS: ENTENDA A HORMESE | DR. MARCELO ROXO

Описание: Entenda de que formas a exposição a rotinas que incluam desconforto moderado pode beneficiar a sua biologia e tornar seu corpo e sua mente mais fortes.

A hormese, definida como uma atividade com níveis de desconforto e estresse que não sejam suficientes para causar dano ao organismo (exemplificada pela famosa frase “o que não te mata, te fortalece”), é um processo descrito cientificamente há algumas décadas e que, desde alguns anos, tem sido estudada para uso a favor da melhora da qualidade de vida e, inclusive, aumento da expectativa de vida.

Como principal (e controverso) exemplo de atividade hormética, trago maiores detalhes sobre protocolos e aplicações da exposição deliberada ao frio — o banho gelado, por exemplo.
A partir de agora você irá pensar melhor em incluir estas práticas na sua rotina, pois conhecerá todos os benefícios que elas poderão te proporcionar!

#DrMarceloRoxo #hormese #banhogelado

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Carimbos de data e hora:
00:00 Introdução
02:33 O que é hormese
07:34 O que significa envelhecer
14:20 Frio
18:43 Queima de gorduras
22:14 Gordura corporal
26:34 Dopamina
36:27 Foco e concentração
39:45 Banho gelado