🧠КИШЕЧНИК И МОЗГ — СВЯЗЬ КОТОРУЮ НЕ ВИДНО

Описание: Кишечник и мозг — разбор скрытой связи и практические рекомендации. 90% сигналов через блуждающий нерв идут снизу вверх — от кишечника к мозгу, а не наоборот. 95% серотонина производится не в мозге, а в кишечнике. Как микробиом из 100 триллионов бактерий влияет на настроение, тревожность и стрессоустойчивость — и что с этим делать.

0:00:00 — Штаб-квартира и завод
0:02:45 — 90% сигналов идут вверх
0:05:15 — Серотонин: 95% не в мозге
0:07:45 — Что узнаем в этом выпуске
0:09:00 — Второй мозг — не метафора
0:12:00 — Блуждающий нерв: главная магистраль
0:15:30 — Эксперимент: бактерия и тревожность
0:18:30 — 100 триллионов бактерий
0:21:00 — Стерильные мыши: система стресса
0:23:30 — Пересадка депрессии с бактериями
0:26:00 — Йогурт и МРТ мозга
0:28:00 — Почему «это от нервов» не работает
0:30:30 — Стратегия 1: накормить микробиом
0:34:00 — Стратегия 2: убрать то, что мешает
0:37:00 — Стратегия 3: блуждающий нерв
0:39:30 — Три вещи, которые стоит запомнить

#кишечник #мозг #микробиом #блуждающийнерв #серотонин #пробиотики #здоровье #наука #научпоп #пищеварение #нервнаясистема #ось_кишечник_мозг #бактерии #клетчатка #тревожность #настроение #ферментированные_продукты

⚠️ Это информационный контент, не медицинская консультация. При наличии заболеваний или симптомов обратитесь к врачу.