Легко готовим ланч-бокс (бенто) | 10 простых гарниров за 10 минут в духовке | Идеи для ланч-бокса

Описание: Привет всем🍃

Не могу поверить, что уже ноябрь🫧
Воздух становится холоднее, и это время года, когда я жажду теплых блюд😳

Сегодня я покажу вам простой способ приготовления гарниров для ланч-бокса с помощью духовки.
Всего 10 минут на подготовку! (Включая время выпекания, всего 30 минут🙏🏻)

Пока всё запекается, вы можете готовиться к своему дню — идеально подходит для занятых утренних часов🥣✨

✏️Заметка:
Разогрейте духовку до 200°C. Выпекайте всё примерно 20 минут.
Удобно использовать силиконовые чашки, безопасные для духовки, потому что их можно упаковать прямо в ланч-бокс.

🎞 Чтобы включить/выключить субтитры:
Вы можете настроить цвет и размер субтитров по своему усмотрению.
ПК: Нажмите на значок ⚙ на видео → Субтитры → Параметры
Смартфон: Нажмите на значок настроек устройства → Доступность → Субтитры и подписи

Я использую автоматический перевод. Приношу извинения за любые неестественные выражения или ошибки.

▶︎Subscribe
Пожалуйста, присоединяйтесь ко мне, чтобы следить за ростом канала🍱🤍

​⁠ @nana_bento 

▶︎Capture
0:00 Предварительный просмотр
0:10 Подготовка блюд
3:12 Упаковка бенто

▶︎Menu
1. Омлет с ветчиной и сыром
Ветчина
Яйцо
Пицца-сыр

2. Гриль из моркови и помидоров
Морковь, нарезанная тонкой соломкой
Черри помидоры
Оливковое масло

3. Запеканка из брокколи и ветчины с майонезом
Брокколи
Ветчина
Майонез

4. Запеченные баклажаны с помидорами и сыром
Баклажан
Черри помидоры
Пицца-сыр
Оливковое масло

5. Запечённые рисовые шарики (Яки Онигири)
Рис
Нори или водоросли
Сахар
Соевый соус

6. Курица терияки
Куринная бедро
Соевый соус
Кулинарное саке или белое вино
Мирин или саке

7. Запеканка с сыром и цукини
Тонко нарезанные цукини
Пицца-сыр
Ветчина

8. Яйцо с солнечной стороной вверх
Яйцо
Перец

9. Батат, обжаренный на масле
Батат
Масло

10. Гриль из болгарского перца и моцареллы
Болгарский перец
Сыр моцарелла

▶Videos
#1 Неделя бенто для мужа
Тонкацу, Спам мусуби, Омурайсу и др.
   • A week of husband lunch boxes | Easy + Hea...  

#2 Неделя бенто для мужа
Туна Онигири, Хэллоуин бенто, Курица терияки и др.
   • A week of husband bento boxes #2 | Easy + ...  

▶ About Nana Bento
Я Нана. Я родилась и выросла в Японии, но сейчас живу за границей с мужем.
Живя вдали от Японии, мы скучаем по японской кухне, поэтому я часто готовлю японские блюда.
«Бенто» означает традиционный японский ланч-бокс.
У меня нет никаких особых навыков или талантов, но я надеюсь, что вам понравится этот ежедневный влог.


Я была бы рада услышать ваши мысли в комментариях!🫶
С наступлением холодов, пожалуйста, заботьтесь о себе.

#бенто #ланчбокс #рецептыланчбокса #идеи дляланчбокса #bento #bentobox #lunchbox #lunchboxrecipe