Растяжка подколенных сухожилий для шпагата | Последовательность упражнений на контроль и подвижность

Описание: Растяжка подколенных сухожилий для среднего шпагата | Контроль и подвижность
Растяжка подколенных сухожилий для среднего шпагата разработана для безопасного расслабления напряженных подколенных сухожилий и подготовки ног к тренировке среднего шпагата. Эта короткая растяжка на основе йоги улучшает подвижность ног, контроль над бедрами и гибкость шпагата без напряжения и боли.

Это видео является частью моей оригинальной серии уроков по растяжке в йоге, созданной, чтобы помочь вам прогрессировать к среднему шпагату с контролем, осознанностью и правильной подготовкой.

В этой растяжке подколенных сухожилий вы:

– Мягко расслабите напряженные подколенные сухожилия
– Улучшите длину ног и диапазон шпагата
– Подготовите тело к работе над средним шпагатом
– Уменьшите напряжение, которое блокирует раскрытие ног
– Тренируйте гибкость безопасно и осознанно

✨ Это медленная и контролируемая растяжка, идеально подходящая для домашних занятий.
Без прыжков. Без напряжения. Просто эффективная подготовка к более глубокому шпагату.

💬 Комментарий: Какая сторона чувствует себя более напряженной — левая или правая?

👍 Поставьте лайк, если медленная растяжка вам подходит лучше
🔔 Подпишитесь на еженедельные уроки йоги и гибкости
▶ Смотрите далее: полный комплекс упражнений йоги для среднего шпагата
00:00 Введение – Растяжка подколенных сухожилий для среднего шпагата
00:15 Мягкая активация подколенных сухожилий
00:40 Контролируемая растяжка наклона вперед
01:05 Глубокое растяжение подколенных сухожилий
01:10 Подготовка к шпагату
01:24 Расслабление и завершение

растяжка подколенных сухожилий для среднего шпагата, растяжка подколенных сухожилий, растяжка для среднего шпагата, гибкость для среднего шпагата, гибкость подколенных сухожилий, йога для шпагата, комплекс упражнений на гибкость ног, растяжка для среднего шпагата, подготовка к шпагату, безопасный комплекс упражнений на растяжку, медленная тренировка гибкости, растяжка ног в йоге, подвижность подколенных сухожилий, растяжка для раскрытия ног, тренировка гибкости в йоге, гибкость танцора, растяжка для гимнастики, контролируемая растяжка, домашний комплекс упражнений на растяжку, ежедневная практика гибкости, тренировка шпагата в йоге, растяжка бедер и подколенных сухожилий, прогресс в среднем шпагате, комплекс упражнений на подвижность ног, комплекс упражнений на гибкость 4k

#РастяжкаЗаднейПеченьяДляШпагата
#РастяжкаЗаднейПеченьяДляШпагата
#ШпагатаДляШпагата
#РастяжкаВЙоге
#ГибкостьНог
#ТренировкаГибкости
#ПодготовкаКШпагату
#БезопаснаяРастяжка
#МедленнаяРастяжка
#ЙогаДляШпагата
#МобильностьНог
#РастяжкаДома
#ПрограммаГибкости
#ЕжедневнаяРастяжка
#Растяжка4K