Почему социальные сети вызывают тревогу и как с ней бороться

Описание: Почему социальные сети вызывают тревогу — и как с ней бороться
Социальные сети обещают связь…
но за кулисами они незаметно приучают ваш мозг к тревоге, сравнению, напряжению и постоянной бдительности.

В этом видео мы разбираем, почему даже «безобидная прокрутка» может вызвать у вас чувство стресса, отставания или перегрузки, — и как восстановить нервную систему менее чем за 20 секунд.

Вы узнаете:
• Почему социальные сети вызывают тревогу
• Как сравнение и «размышления о ярких моментах» формируют вашу самооценку
• Как дум-скроллинг влияет на вашу нервную систему
• Почему ваш мозг застревает в цикле «ещё один свайп»
• Почему вы чувствуете беспокойство после прокрутки
• Как переменчивые вознаграждения вызывают зависимость
• Почему ваша грудь сдавливается даже от безобидного контента
• Как поиск угроз истощает вашу эмоциональную энергию
• Почему избегание уведомлений вызывает чувство вины
• Как разорвать цикл прокрутки с помощью простых перезагрузок нервной системы
• Правило «сна + утро», которое мгновенно снижает тревожность
• Как прокручивать с намерением, а не со стрессом
• Как очистить ленту для психологической безопасности
• Почему сравнение наносит вам физический вред
• Как перенастроить свой мозг, чтобы снова чувствовать себя спокойно

Вы не слабы. Вы обусловлены — и вы можете отучиться от этой привычки.

Если это видео поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете, подпишитесь на еженедельные видео по психологии, которые помогут вам разобраться в своём разуме, эмоциях и нервной системе.

Добро пожаловать на канал Why You Feel This Way 🧠✨

Мы — психологический канал на YouTube, посвящённый просвещению в области психического здоровья, эмоциональному интеллекту и самосовершенствованию. Мы создаём простые и понятные видео, которые объясняют, почему вы чувствуете то, что чувствуете, как ваш разум, мозг и нервная система формируют ваши эмоции, и как выстраивать более здоровые модели поведения, используя практические советы по психологии, которые можно применять в реальной жизни.

Наш контент охватывает объяснения психологии, поведенческую психологию, мышление, личностный рост, самосознание, эмоциональную регуляцию и повседневное психическое благополучие. Если вам нравятся видео о поведении человека, саморазвитии и о том, как научиться понимать свои мысли и эмоции, вы попали по адресу. 💙

✅ Регулярно смотрите новые видео
🔔 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы получать больше контента о психологии, психическом здоровье и самопомощи
💬 Делитесь своими мыслями в комментариях и присоединяйтесь к нашему сообществу

Спасибо, что вы с нами! Мы рады, что вы нашли нас. 🌙

📩 Бизнес, партнёрство, сотрудничество — [email protected]

#тревожностьвсоциальныхсетях #психологическиефакты #почемуyoufeelthisway #советыпопсихическомуздоровью #снятиетревоги #излишниеобдумывания #паникапрокрутки #дофамин #социальноесравнение #эмоциональноездоровье #регуляциянервнойсистемы