ЙОНИ-ЙОГА 8 МИН | Укрепление мышц тазового дна
Автор: Zoe Albert Katz
Загружено: 2026-02-22
Просмотров: 15
Описание:
Эта 8-минутная практика йони-йоги направлена на укрепление мышц тазового дна и глубоких мышц центра.
Мы работаем мягко, осознанно и без перегрузки. Практика подходит для женщин любого возраста, в том числе после родов и при снижении тонуса интимных мышц.
Регулярная работа с тазовым дном помогает:
– улучшить чувствительность и контроль
– поддержать органы малого таза
– снизить риск недержания
– укрепить внутренний корсет
– вернуть ощущение внутренней опоры
Занимайтесь в удобной одежде, без спешки.
Лучше выполнять 3–4 раза в неделю.
Если вы хотите системную работу с телом — в моём онлайн-клубе MakeShape вы найдёте полноценные программы по йоге, пилатесу, силовым тренировкам и женскому здоровью.
Ссылка на клуб:
https://makeshape.tilda.ws
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
