Mal en bas du dos ? L’étirement du psoas que toutes les femmes devraient faire
Автор: Carine M Coach "Sport & Santé"
Загружено: 2026-01-01
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Tu as mal en bas du dos, tu te sens raide, tendue, ou bloquée au niveau du bassin ?
👉 Il est très probable que ton psoas soit en cause.
Le psoas, c’est ce que j’appelle le muscle “poubelle” du corps 🗑️
Il accumule le stress, la position assise, les tensions émotionnelles…
Et quand il est trop raide 👉 bonjour les douleurs lombaires 😬
Dans cette vidéo, je te montre un étirement simple, doux et efficace du psoas,
spécialement adapté aux femmes après 40 ans 💖
✨ Les bienfaits de cet étirement :
✔️ soulage le bas du dos
✔️ libère les hanches
✔️ améliore la posture
✔️ diminue les tensions liées au stress
✔️ aide à mieux bouger au quotidien
👉 À faire chez toi, sans matériel, en quelques minutes.
👉 Sans douleur, sans forcer, en respectant ton corps.
💡 Astuce anti-âge :
Un psoas détendu = un dos plus libre = plus d’énergie 💃✨
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