#آموزش

Описание: @atma__jyoti
——جلسه اول
#پاوان_موکت_آسانا
سری اول
وضعیت پایه و خم کردن انگشتان پا و کشش مچ پا
بازخوانی بخشی از کتاب هاتایوگا نوشته سوامی ساتیاناندا ساراسواتی ترجمه و تالیف استادجلال موسوی نسب(آناندا جیوتی).

🕉🕉🕉کپشن بسیار مهم، لطفا قبل از تمرین آسانا مطالعه شود.

مطالعه پست قبل جهت آماده شدن برای انجام آساناها بسیار ضروری می باشد.

پاوان موکت آسانا مجموعه ای از تمرینات یوگا می باشد که تاثیر آن از لایه های داخلی و عمیق عضلات به لایه های خارجی ظاهر می شود.

سری پاوان موکت آسانا یکی از مهمترین سری اقدامات است که تأثیر بسیار عمیقی بر بدن و روان انسان دارد و بنابراین مفیدترین ابزار برای مدیریت یوگا، انواع اختلالات و حفظ سلامتی است. از آنجا که اولین مجموعه عملی است که در یوگا آسانا آموزش داده می شود ، برای ایجاد یک پایه محکم در زندگی یوگا ضروری است.

پاوان موکت آسانا با درک آگاهی از حرکات بدن و تأثیرات ظریف آنها در سطوح مختلف وجود ، برای درک معنای آسانا ارزشمند است. این به عنوان یک تمرین مقدماتی بسیار مفید است زیرا باعث باز شدن تمام مفاصل اصلی و شل شدن عضلات بدن می شود. این مجموعه ممکن است توسط هر کسی تمرین شود: مبتدی یا پیشرفته ، جوان یا پیر و افراد بهبودیافته یا مبتلا به بیماری.

🕉فقط به این دلیل که این سری تمرینات ساده ، ملایم و راحت هستند، هرگز نباید نادیده گرفته شود و به طور غیررسمی در نظر گرفته شود.

پاوان موکت آسانا به معنی گروهی از آساناها است که هرگونه انسداد را که مانع جریان آزاد انرژی در بدن و ذهن می شود را از بین می برد.

گاهی اوقات ، به دلیل وضعیت بد بدن ، اختلال در عملکردهای بدن ، مشکلات روانی یا عاطفی یا سبک زندگی نامتعادل ، انرژی مسدود می شود. این در ابتدا منجر به سفتی ، تنش عضلانی ، عدم جریان خون مناسب و نقص عملکرد جزئی می شود. با این حال ، اگر این انسداد ها مزمن شوند ، ممکن است یک اندام ، مفصل یا اندام فیزیکی از کار بیفتد،  یا بیمار شود.

تمرین منظم پاوان موکت آسانا انسداد انرژی بدن را از بین می برد و از تشکیل انسداد جدید جلوگیری می کند. به این ترتیب ، باعث سلامتی کامل ، تنظیم و تثبیت جریان انرژی در بدن می شود.

#آسانا
#آموزش_یوگا_با_آتماجیوتی
#پاوان_موکت_آسانا
#آساناباآتماجیوتی
@atma_jyoti