31. РЕАЛЬНЫЙ культуризм. МОЙ ЦИКЛ в 62 года. 2-я тренировка

Описание: #культуризм #бодибилдинг #натуральный ** РАЗВЕРНИТЕ ОПИСАНИЕ! **
Cherniy Pistolet
00:00 – Вступление со звуками из зала
02:52 – О Денисе Борисове, стероидах, миофасциальном синдроме и др.
11:09 – 1. Первое упражнение. Сгибание нижней части туловища на вертикальной скамье с утяжелением 25кг
14:33 – 1.1. Пресс. Второй подход
18:33 – 1.2. Пресс. Третий подход
23:14 – 1.3. Пресс. Четвёртый подход
29:00 – 1.4. Пресс. Пятый подход
33:40 – 2. Второе упражнение. Румынская тяга. Первый разминочный (70 кг, 8 повторений)
35:40 – 2.1. Румынская тяга. Второй разминочный (120 кг, 5 повторений)
39:40 – 2.2. Румынская тяга. Подводящий подход (170 кг, 7 повторений)
45:00 – 2.3. Румынская тяга. Первый рабочий (200 кг, 7 повторений)
51:50 – 2.4. Румынская тяга. Второй рабочий (200 кг, 7 повторений)
56:50 – 2.5. Румынская тяга. Третий рабочий (200 кг, 6 повторений)
01:00:50 – 3. Жим штанги шир. хв. 30 гр. Подготовка
01:01:58 – Как выглядит текущая программа тренировок на данный момент
01:06:10 – 3.1. Наклонный жим лёжа. Первый разминочный (с пустым грифом)
01:08:08 – 3.2. Наклонный жим лёжа. Второй разминочный (70 кг, 10 повторений)
01:09:31 – Особенности выполнения данного жима (жима крестом, «гильотина»)
01:11:10 – 3.3. Наклонный жим лёжа. Третий разминочный (100 кг, 8 повторений)
01:12:13 – Вреден ли такого рода жим?
01:14:32 – О приоритетах Шреддера
01:15:45 – 3.4. Наклонный жим лёжа. Первый подводящий (120 кг, 7 повторений)
01:18:48 – О здоровье
01:21:23 – 3.5. Наклонный жим лёжа. Второй подводящий (130 кг, 5 повторений)
01:22:15 – Снова о Денисе Борисове
01:25:18 – Интересный Дмитрий Головинский
01:26:07 – 3.6. Наклонный жим лёжа. Рабочий подход (140 кг, 3 повторения)
01:28:01 – О длительных перерывах в тренировках и о зависимостях
01:31:45 – 3.7. Наклонный жим лёжа. Второй рабочий (120 кг, 6 повторений)
01:32:35 – Почему поставлены плинты на жиме
01:33:35 – Немного про пауэрлифтинг
01:38:00 – 3.8. Наклонный жим лёжа. Третий рабочий (110 кг, 11 повторений)
01:39:00 – 4. Подготовка к отжиманиям на брусьях
01:44:50 – 4.1. Отжимания на брусьях. Разминочный подход (16 кг, 7 повторений)
01:47:50 – 4.2. Отжимания на брусьях. Подводящий подход (32 кг, 8 повторений)
01:51:45 – 4.3. Отжимания на брусьях. Первый рабочий (64 кг, 3 повторения)
01:55:55 – 4.4. Отжимания на брусьях. Второй рабочий (64+32 кг, 3+4 повторений)
02:00:35 – 4.5. Отжимания на брусьях. Третий рабочий (32+0 кг, 5+5 повторений)
02:02:00 – Завершение тренировки
02:06:00 – Конец второй части четырёхсерийного фильма
Видеоблог «Реальный культуризм. Видеочитблог» Леонида Егорова, автора книги «Реальный культуризм в вопросах и ответах» (2000 ответов, 1500 стр.)
Ролик продолжает 1-е видеонаправление «Реальный культуризм», которое входит в состав 11 существующих видеонаправлений:
7 учебных направлений,
1 стрим-направление,
3 направления обо всём
– которые названы следом.
1. Реальный культуризм:    • 01. РЕАЛЬНЫЙ культуризм. ВЫЗОВ  
2. «Мелочи» культуризма:    • 01. «МЕЛОЧИ» культуризма. ЛЯМКИ  
3. Упражнения культуриста:    • 01. УПРАЖНЕНИЯ культуриста и АНАТОМИЯ  
4. Тренировка культуриста:    • 01. ТРЕНИРОВКА КУЛЬТУРИСТА – новое направл...  
5. Стероиды:    • 1. СТЕРОИДЫ. Пропаганда и агитация  
6. Культуризм:    • КУЛЬТУРИЗМ. Ответы  
7. Бодибилдинг:    • 1. БОДИБИЛДИНГ. Предисловие  
8. Стрим-ответы культуриста:    • Бодибилдинг, Шреддер, Войтенко, Спасокукоц...  
9. Разное:    • Ты не ВОР – ты... КРЫСА!  
10. Бодибилдинг-культуризм:    • Правильный хват с правильными лямками. Кул...  
11. Вопрос:    • Если болит?!.  
Книга «Реальный культуризм в вопросах и ответах»:    • КУЛЬТУРИЗМ. Релиз книги ВПЕРВЫЕ В МИРЕ!  .