هر چه لازم است درموردشان بدانید : پودر پروتئین ، BCAA و کراتین

Описание: صادقانه هر انچه لازم است در مورد مکمل های
کراتین، پروتیین و BCAA بدانید

ضمنأ به ده کامنت کامنت سوال در مورد این مکمل ها جواب میدم






00:00 intro
01:10 آیا ما به مصرف پودر پروتیین نیاز داریم ؟
03:05 بهترین پودر پروتیین
05:27 بهترین زمان مصرف پودر پروتیین
07:27 چه مقدار پودر پروتیین در طول روز نیاز د اریم ؟
08:14 BCAA !?
08:55 آیا ما به مصرف کراتین نیاز داریم ؟
10:26 بهترین زمان مصرف کراتین؟
12:16 کراتین چه عوارضی دارد ؟