시니어 여성 건강, 좋은 음식 올바르게 먹는 법 (혈당·면역·다이어트)| 건강상식 | 식이요법 | 장수비결 | 식습관개선 | 시니어건강ㅣ건강 오디오북

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같은 음식이라도 ‘언제, 어떻게 먹느냐’에 따라 효과가 완전히 달라집니다.
바나나, 토마토, 사과, 감자, 마늘, 그리고 차.
이 여섯 가지 음식은 50·60대 이후 건강과 다이어트, 면역력에 큰 영향을 줍니다.

오늘 영상에서는 한의학적 관점과 임상 경험을 바탕으로
어르신들께 꼭 맞는 섭취법과 주의사항을 자세히 알려드립니다.

✅ 초록 바나나 vs 노란 바나나, 뭐가 좋을까?
✅ 생토마토와 익힌 토마토, 어떤 차이가 있을까?
✅ 사과 껍질째 먹는 게 왜 좋은가?
✅ 감자, 마늘, 차… 잘못 먹으면 오히려 독!

작은 습관의 변화가 건강을 지키는 가장 큰 힘이 됩니다.
끝까지 시청하시고, 내일부터 바로 실천해 보세요!

실제 인물이 아닌, 교육과 정보 전달을 위해 설정된 캐릭터임을 알려드립니다.
영상의 내용은 일반적인 건강 정보이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있으니
건강 문제나 증상이 있으신 경우 반드시 전문가와 상담하시기 바랍니다.

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