Recovery & Flow: Estiramientos con Fitball para el Bienestar Mental y Físico
Автор: ArtMove Laura
Загружено: 2026-02-02
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¿Sientes tensión en la espalda o rigidez al terminar el día? En este video, Laura de ArtMove te guía a través de una rutina de estiramientos con balón de yoga para recuperar tu movilidad.
En este video aprenderás:
Ejercicios clave con fitball para descompresión lumbar.
Técnicas de respiración aplicadas al estiramiento.
Cómo mejorar tu postura y flexibilidad de forma segura.
Capítulos del video:
0:00 Introducción y beneficios del Fitball
0:45 Estiramiento de columna y espalda alta
01:30 Apertura de cadera y pelvis
02:15 Relajación final y flujo de movilidad
Sobre ArtMove: Ayudamos a profesionales a recuperar su vitalidad a través del movimiento consciente.
🔗 https://www.instagram.com/artmovelaura/
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