الشخصنة /كيف أتوقف عن أخذ الأمور بشكل شخصي؟

Описание: التشوهات الإدراكية.
أخطاء التفكير.
العلاج المعرفي السلوكي. تشوهات عالم الأفكار.
أنماط تفكير مدمرة.
أخطاء التفكير التي تسبب الأمراض النفسية.
أكثر 10 أخطاء في التفكير تسبب لك القلق والإكتئاب.
لا تأخذ الأمور بشكل شخصي.
الشخصنة:نمط تفكيري خاطئ.
الشخصنة هي أحد أخطاء التفكير الشائعة التي تؤدي إلى تفسير الأحداث والوقائع من منظور ذاتي مبالغ فيه. عند الشخصنة، يميل الأفراد إلى تفسير سلوكيات الآخرين وكأنها موجهة شخصياً ضدهم، حتى وإن لم يكن لذلك أساس حقيقي. على سبيل المثال، إذا تأخر أحد الأصدقاء عن موعد ما، قد يعتقد الشخص الذي يعاني من الشخصنة أن ذلك تأخير موجه إليه شخصياً وأن صديقه لا يهتم به أو لا يقدره. هذه النظرة يمكن أن تؤدي إلى مشاعر غير مبررة من الاستياء والقلق، وتزيد من التوتر والعلاقات السلبية. التصدي لهذا الخطأ يتطلب وعيًا عقلانيًا وتفكيرًا موضوعيًا، بحيث ندرك أن تصرفات الآخرين غالبًا ما تكون مرتبطة بأسباب خاصة بهم وليس لنا علاقة مباشرة بها.