9 лучших и 3 худших варианта для диабетиков

Описание: Если у вас диабет, предиабет или инсулинорезистентность и вы постоянно спрашиваете себя «можно ли мне есть фрукты?», это видео поможет вам по-новому взглянуть на бананы, виноград, арбуз и клубнику в контроле глюкозы. Я объясняю, как висцеральный жир, печень и поджелудочная железа влияют на уровень сахара в крови, как оценивать фрукты по содержанию углеводов, клетчатки и калорий, и как использовать правильные порции, чтобы снизить скачки глюкозы и улучшить чувствительность к инсулину. На EDU Diabetes вы выйдете из зоны «всё зависит» и перейдёте к пониманию своего организма и осознанным решениям.

#Диабет #Инсулинорезистентность #КонтрольГлюкозы

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
🚨🚨 #1 Самая ОПАСНАЯ ложь об уровне сахара в крови, которую вам необходимо знать!
   • #1 Самая ОПАСНАЯ ложь об уровне сахара в к...  

___________________________________________________________________________________________________

⏱️ Главы

00:00 Можно ли есть фрукты при диабете?
00:27 Правда о фруктах и глюкозе
00:48 Как выйти из зоны «всё зависит»
01:39 Почему повышается сахар при диабете 2 типа
02:29 Жир в печени и поджелудочной железе
03:16 Как оценивать фрукты (углеводы, клетчатка, калории)
04:07 Цельный фрукт vs сок
04:27 Груша и контроль порций
04:55 Ананас и скрытые углеводы
05:19 Гуава и польза клетчатки
05:41 Яблоко и чувство сытости
06:04 Апельсин или апельсиновый сок?
06:27 Папайя в сочетании с белком
06:49 Дыня и арбуз на практике
07:38 Клубника — более щадящий вариант
08:06 Авокадо и высокая калорийность
08:57 Виноград и изюм
09:49 Банан и стратегия потребления
10:22 Правильное мышление при выборе фруктов
10:43 Как проверить свою реакцию глюкозы
11:04 Практические правила против скачков сахара
11:28 7-дневный челлендж
12:08 Важное медицинское предупреждение

___________________________________________________________________________________________________

Отказ от ответственности:

Видео носит исключительно образовательный характер.
Врачам запрещено консультировать, диагностировать или назначать лечение через комментарии YouTube.
По конкретным вопросам обращайтесь к врачу.
Медицина — это постоянно развивающаяся наука; это видео было подготовлено на основе научных данных, доступных на дату публикации.

Эду Родригес – Фармацевт, Биохимик, Просветитель по диабету