Следует ли задерживать дыхание после ВДОХА или ВЫДОХА?

Описание: Вы когда-нибудь задумывались, нужно ли задерживать дыхание после вдоха или выдоха, и что лучше?

Стиг Северинсен исследует разницу между этими двумя вариантами и комментирует, какой из них проще для начинающих и для более опытных практиков.

Хотите потренироваться со мной? Ежегодная 8-недельная программа для инструкторов открыта:
👉 https://www.breatheology.com/instructor

БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ЗАДЕРЖКЕ ДЫХАНИЯ
=========

Утройте время задержки дыхания за 7 дней

Оптимизируйте свою производительность, улучшите психическую устойчивость, управление стрессом и тревожностью

Теперь ваша очередь!

👉 https://www.breatheology.com/breath-h...

ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО СТИГОМ
=========

Хотите овладеть мощным искусством дыхания (и задержки дыхания!), чтобы оптимизировать свое здоровье, производительность и управление стрессом?

Хотите поделиться этими удивительными знаниями с другими (и даже сделать это своей профессией) и отправиться в личное путешествие по изучению дыхания?

Программа сертификации инструкторов по методу Breatheology разработана Стигом Северинсеном и основана на более чем 10-летнем опыте работы с методом Breatheology. Метод доказал свою эффективность в ускорении реабилитации людей от посттравматического стрессового расстройства/тревожности и обычного повседневного стресса, а также помог олимпийским чемпионам и бойцам спецназа ВМС повысить свою умственную устойчивость и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Подайте заявку сегодня (начало в апреле 2026 года):
👉 https://www.breatheology.com/instructor

Познакомьтесь с другими инструкторами
👉    • Meet Your Breatheology Instructor  

P.S. Я (Стиг Северинсен) провожу 8-недельную онлайн-программу обучения инструкторов по дыхательным практикам в ограниченном количестве. Если вы СЕРЬЕЗНО настроены на обучение со мной, перейдите по ссылке ниже, чтобы ознакомиться с полным содержанием программы, и отправьте свою заявку СЕГОДНЯ!

Давайте узнаем, подходим ли мы друг другу:
👉 https://www.breatheology.com/instructor