घर पर करें इम्युनिटी चेक फ्री में | Immunity Test at Home | Boost Immunity Naturally |

Описание: घर पर करें इम्युनिटी चेक फ्री में | Immunity Test at Home | Boost Your Immune System Naturally

क्या आप जानना चाहते हैं कि आपकी इम्युनिटी (प्रतिरक्षा शक्ति) कितनी मज़बूत है? 🤔
आज के समय में जब हर मौसम में बीमारियाँ फैल रही हैं, एक स्ट्रॉन्ग इम्युनिटी होना बहुत ज़रूरी है।
इस वीडियो में आप सीखेंगे कि घर बैठे, बिना किसी मेडिकल टेस्ट के — फ्री में अपनी इम्युनिटी कैसे चेक करें और उसे प्राकृतिक तरीके से कैसे बढ़ाएं। 🌿

👉 In this video:

1) Simple home method to check your immunity
2) Daily habits to boost immune power
3) Natural immunity booster tips

🧘‍♀️ Regular practice of yoga improves blood circulation, digestion, and boosts immunity naturally.
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🧘‍♀️ योग और प्राणायाम इम्युनिटी के लिए क्यों ज़रूरी हैं?
योग आपके शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बनाता है।
प्राणायाम से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है, जिससे कोशिकाएं मजबूत होती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

📌 Benefits of Yoga for Immunity:

1) शरीर की डिफेंस पावर बढ़ाता है
2) थकान, तनाव और नींद की कमी से राहत देता है
3) शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है
4) बेहतर नींद और पाचन में मदद करता है
5) हार्मोनल बैलेंस सुधारता है
6) शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है
7) digestion और metabolism को strong बनाता है
8) बीमारियों से recovery तेज़ करता है
9) आत्मविश्वास और मानसिक शांति लाता है

🍎 Extra Natural Tips to Boost Immunity:

1) हर दिन 10-15 मिनट धूप में समय बिताएँ ☀️
2) अपनी नींद पूरी करें (7-8 घंटे) 😴
3) Vitamin C और एंटीऑक्सीडेंट्स वाली चीज़ें खाएँ (नींबू, आँवला, संतरा) 🍋
4) दिनभर में 2–3 लीटर पानी पिएँ 💧
5) तनाव से दूर रहें, Meditation करें 🧠
6) शरीर को active रखें — हल्का व्यायाम या walk रोज़ करें 🚶‍♀️

Disclaimer :- The information provided in this video is for educational purposes only and should not be considered as medical advice. Please consult with your doctor before starting any new exercise program, especially if you have pre-existing health conditions.

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Name :- Keshari Prasad Bhatt
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