#996

Описание: #996 Bài Học Từ Kẹo Rau Củ Kera: Xem Để Không Bị LỪA Nữa!
Trong vụ việc kẹo rau củ, VFacts nhận thấy người tiêu dùng dường như thiếu hiểu biết cơ bản về chất dinh dưỡng. Một hộp kẹo rau củ có 30 viên, nặng 96 gram. Như vậy, mỗi viên kẹo chỉ có 3,2 gram. Vậy mà quảng cáo 1 viên thay thế đĩa rau mấy trăm gram vẫn khiến nhiều người tin.

Cần phải hiểu, chất dinh dưỡng chia làm hai loại: Đó là chất dinh dưỡng đa lượng và chất dinh dưỡng vi lượng. Chất dinh dưỡng đa lượng bao gồm chất bột đường (Cơm, bánh mì, khoai, ngô, trái cây), chất đạm (Thịt, cá, trứng, đậu, sữa), chất béo (Dầu, bơ, hạt, mỡ cá), ngoài ra thì còn có nước nữa.

#996 Bài Học Từ Kẹo Rau Củ Kera: Xem Để Không Bị LỪA Nữa!

Ngược lại, chất dinh dưỡng vi lượng, bao gồm vitamin và khoáng chất, là những thứ bạn chỉ cần với hàm lượng tính bằng mg (tức là bao nhiêu phần nghìn của 1 gam), thậm chí là tính bằng microgram, tức là bao nhiêu phần triệu của một gam. Ví dụ, bạn chỉ cần dưới 2.300mg natri, 1.000 mg canxi, 400mg magie, 15mg vitamin E, 900 μg vitamin A, và 2.4 μg vitamin B12 mỗi ngày.

Chính vì hàm lượng của chúng quá nhỏ, nên hầu hết trọng lượng của một viên vitamin mà bạn hay mua về uống đều là chất độn, chủ yếu để làm cho viên nén to hơn, dễ sử dụng.

Chất xơ, trong rau thì là không được tính là chất dinh dưỡng, vì không giống như con bòa, cơ thể người không tiêu hóa hay hấp thụ được chất xơ để tạo năng lượng hay xây dựng tế bào. Tuy nhiên, theo khuyến cáo người trưởng thành nên ăn 25–30g chất xơ/ngày. Nó tương đương việc bạn xơi hết 1 cân bà ná nà, hoặc một cân rưỡi rau muống.

Như vậy, chất xơ là một chất mà chúng ta nạp vào cơ thể theo diện đa lượng.
Ngay cả khi kẹo Kera đúng là kẹo chất xơ, thì một hộp kẹo 96 gram, chỉ đủ cung cấp lượng chất xơ khuyến cáo cho bạn trong 4 ngày.

Đến đây, có thể rút ra một kinh nghiệm đó là chất dinh dưỡng đa lượng thì phải tiêu thụ với số lượng lớn. Viên kẹo 1 gam thì chỉ cung cấp tối đa 1 gam chất gì đó, không hơn. Bạn không thể nén một đĩa rau, một lát thịt hay một cái bánh mỳ vào một viên nén bằng đầu ngón tay. Điều đó, đơn giản là không thể.



Nội dung chính:


Có thể bạn sẽ thích xem:
► Sự Thật Nổ Não Season 1: https://bit.ly/2Njpiau
► Sự Thật Nổ Não Season 2: https://bit.ly/2ElsgIK
► Sự Thật Nổ Não Season 3: http://bit.ly/2SPH2gQ
► Series Vũ Trụ by VFacts: https://bit.ly/2E3AROP
► VFacts Travel (Du Lịch 0đ): https://bit.ly/2tuTbvp
► VFacts Top 5/Top 10: https://bit.ly/2Va7HEQ
► Thế Giới Và Những Cái Nhất: https://bit.ly/2LQ2HoT
► Bạn Hỏi VFacts Trả Lời: http://bit.ly/2Pkqi35
► Súc Động Vật: http://bit.ly/372XnFu
► Con Người Fun Facts: http://bit.ly/2CDIXNQ
► Thông Não Series: https://bit.ly/3o3Umzj


📣 Giúp VFacts đạt 2.000.000 Subscribers: http://bit.ly/DKVFacts
📣 Fan Page chính thức: http://bit.ly/2VFacts
📣 Group chính thức: https://bit.ly/VFactsCommunity
Mời ACE đăng ký VFacts Shorts:    / Канал  

Một số tư liệu được sử dụng trong video thuộc về các chủ sở hữu đáng kính. Mọi vấn đề liên quan đến bản quyền, vui lòng liên hệ: [email protected]
Some of the materials used in the video belong to the rightful owners. All Copyrights related issues should be sent to [email protected]