Palestra: "A Arte de Viver com Leveza" - Monja Coen

Описание: A Monja Coen @MonjaCoenOficial e @monjacoen traz estado de presença, luz, reflexões e serenidade, contribuindo com o ambiente institucional do TRT2, de Tribunais de todo o país e do público externo presente. Através dos seus sábios ensinamentos, nos convida à escuta profunda e ao equilíbrio nas relações humanas, lembrando-nos da importância do autoconhecimento e da paz interior, inclusive no exercício da função pública.

✨ PRINCIPAIS ENSINAMENTOS:
• Mindfulness e respiração consciente no ambiente de trabalho
• Gestão emocional e transformação de conflitos em oportunidades
• Relacionamentos harmoniosos e comunicação respeitosa
• Alimentação consciente e prática da gratidão
• Como encontrar propósito, leveza e prazer no trabalho cotidiano
• Estabelecimento de limites saudáveis e autocuidado

🧘‍♀️ PRÁTICAS TRANSFORMADORAS:
• Exercícios de respiração para reduzir estresse e ansiedade
• Técnicas para lidar com pensamentos intrusivos
• Como responder (não reagir) às provocações
• Mudra cósmico e postura corporal consciente
• Transformação da raiva em compreensão e compaixão

🌟 DESTAQUES DA PALESTRA:
• "Meus ombros suportam o mundo e ele não pesa mais do que a mão de uma criança"
• A diferença entre mindfulness e "mind emptiness" (mente vazia)
• Como ver o sagrado em cada pessoa que encontramos
• A importância de fazer três refeições conscientes por dia
• Interconexão: como nossas ações afetam toda a "trama da vida"

👥 IDEAL PARA:
Servidores públicos(as), magistrados(as), profissionais em geral, gestores(as), e todas as pessoas que buscam bem-estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida no trabalho.

📚 SOBRE A PALESTRANTE:
Monja Coen - 78 anos, referência do zen-budismo no Brasil com 40 anos de vida monástica. Autora bestseller e palestrante renomada que já impactou mais de 100.000 pessoas com ensinamentos sobre autoconhecimento, liderança consciente e transformação social.

📱 Acompanhe: @MonjaCoen e @MonjaCoenOficial
🏛️ Realização: Secretaria de Saúde do TRT2
🎯 Missão: Promover saúde mental e bem-estar no serviço público

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