Und deshalb Rückenschmerzen? Mach diesen TEST und Übungen

Описание: Ich erkläre warum eine steife Hüfte Rückenschmerzen auslösen kann. Mit welchem Test man erkennt ob die Hüfte zu steif ist und Übungen um mehr Beweglichkeit zu bekommen.

Inhalt:
0:00 Warum eine rigide Hüfte schlecht ist
3:15 Der Thomas-Test
6:50 Die Übungen
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Die Studien:
-Arab AM, et al. Relationship Between Hip Extensor Strength and Back Extensor Length in Patients With Low Back Pain: A Cross-Sectional Study. J Manipulative Physiol Ther. 2019 Feb
-Pizol GZ, et al. Hip biomechanics in patients with low back pain, what do we know? A systematic review. BMC Musculoskelet Disord. 2024 May
-Leem I, et al. Impact of Hip Exercises on Postural Stability and Function in Patients with Chronic Lower Back Pain. Diagnostics (Basel). 2025 May
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.