10-минутная тренировка для ног в стиле пилатес | Домашняя тренировка для ног и ягодиц

Описание: Добро пожаловать на нашу 10-минутную тренировку по пилатесу для укрепления ног, ягодиц и нижней части тела, разработанную для того, чтобы медленными, контролируемыми движениями придать вашим ногам, ягодицам и нижней части тела дополнительную нагрузку, которую мы так любим ❤️‍🔥

Мы будем работать 50 секунд, а затем отдыхать 10 секунд, давая вашим мышцам время под напряжением, чтобы помочь сформировать и активизировать мышцы ног и ягодиц. Эти упражнения могут быть щадящими, но они разработаны для того, чтобы проверить вашу силу и выносливость – поэтому не торопитесь и сосредоточьтесь на правильной технике выполнения, семья!

Вас ждут медленные и контролируемые движения пилатеса, которые фокусируются на правильной технике, активации мышц и развитии реальной силы нижней части тела. Этот класс идеально подходит для домашней тренировки, завершения тренировки нижней части тела или в качестве части вашей еженедельной тренировочной программы.

⭐ Готовы вывести свои тренировки на новый уровень?
Пройдите мой 60-секундный тест, и я помогу вам найти идеальную программу LEAN Method для ваших целей. Независимо от того, начинаете ли вы, возобновляете или готовы к реальным результатам, вы в правильном месте. Увидимся в приложении x 🤍 https://bit.ly/LEANQuiz

👩‍🎓 Студенты получают скидку 25% на метод LEAN Transformation в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...

💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...

🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ:
Instagram:   / lillysabri  
TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Закрытая группа в Facebook - Lean with Lilly Руководства
  / 508730913266325  
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные обновления xx
Нажмите на значок колокольчика, чтобы получать уведомления о новых видео.

Предупреждение: Пожалуйста, помните, что мы не можем уменьшить жир только в определенных местах, то есть мы не можем выбирать, в каких областях тела мы будем терять жир. Однако для достижения результатов в снижении веса я рекомендую следующее:

1. Дефицит калорий
2. Кардио/HIIT-тренировки (я часто называю их тренировками для сжигания жира на своем канале)
3. Силовые тренировки и тренировки, направленные на конкретные группы мышц. Для укрепления и развития определенных мышц.

На моем канале есть сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбирать те, которые вам больше по душе, чтобы не только укрепить тело, но и почувствовать себя великолепно.

Пожалуйста, помните, что каждый организм индивидуален, и прогресс у всех разный. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что сделали шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.

Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это последовательность и здоровые изменения в образе жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте полезную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли