Насколько важны дни отдыха для роста мышц? | Дни отдыха — это дни роста!

Описание: Итак, насколько важны дни отдыха для роста мышц и увеличения силы? Думаю, все согласятся, что дни отдыха жизненно необходимы, но, если вы похожи на меня, возможно, вы склонны пропускать дни отдыха.

День отдыха так же важен, как и все остальные тренировки в нашей программе.

Пропуск дня отдыха в конечном итоге контрпродуктивен. Наши мышцы, сухожилия, нервная система и психическое здоровье — всё зависит от времени для отдыха, роста и восстановления.

В последнее время я рассматриваю свой запланированный день отдыха как день, который нельзя пропустить.

Расскажите нам о своих днях отдыха. Как вы планируете отдых и восстановление в своей программе тренировок?

Мне бы очень хотелось услышать ваши мысли об отдыхе и восстановлении, поэтому, поделитесь своим подходом в комментариях!

Ссылка на мою текущую 5-дневную программу тренировок:
   • Get Fit At 64 With The Ultimate Workout Sp...  

Помните: вы НЕ слишком стары, и НЕ слишком поздно!

Желаю вам отличного дня и вперёд!

Отметка