Минус 10 кг в месяц, а что потом?

Описание: 💔 Минус 10 кг за месяц… А что потом?
Да, цифры на весах радуют.
Но тело — не машина.
⠀
📉 Быстрый сброс веса =
▪️ Уходит не жир, а вода и мышцы
▪️ Замедляется метаболизм
▪️ Растёт кортизол и тревожность
▪️ Падает желчевыделение — и привет, камни
▪️ Нарушается цикл, появляются приливы, проблемы со сном
▪️ Возвращается… срыв, переедание и чувство вины
❗️А потом начинается самый страшный эффект — организм “боится” снова худеть. Он включает режим экономии. И каждый новый “-1 кг” даётся как “-10 кг” раньше.
Что делать вместо?
☑️ Уважать своё тело
☑️ Давать время: 2–4 кг в месяц — уже класс
☑️ Работать с питанием, стрессом, сном и мышцами
☑️ И помнить: здоровье — это не марафон, а ритм жизни
🔍 Ты уже проходила через диеты?
Срывы, возврат веса, усталость от “ещё одного старта с понедельника”?
Напиши в комментариях, какая была твоя самая быстрая потеря веса — и что случилось потом.
Я разберу самые частые ошибки в следующем видео и помогу выстроить путь, который работает после 40+.
📌 Сохрани как напоминание, что здоровье важнее спринта.
#нутрициолог #похудениепосле40 #бездиет #здоровоепитание #менопауза #восстановлениетела