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夜に不安になる人へ！心の反省会を止める方法！
Автор: みんな自分大好き・ひるチャンネル
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 983
Описание:
夜になると、心が勝手に反省会を始める。
でもそれ、あなたが弱いからじゃない。
“疲れた脳”が作った不安です。
@hiru44
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宜しくお願いします
夜になると急に不安になったり、
頭の中で反省会が始まってしまうことありませんか？
「もっとこうすればよかった…」
「なんであんな事言ったんだろう…」
「このままで大丈夫かな…」
でも実は、夜に出てくる不安やネガティブ思考は
あなたの本心というより、
**疲れた脳が作り出している“悪い未来の映像”**であることが多いです。
このショートでは、
夜に心がザワつく理由と、
すぐに整えられる対処法をまとめました。
✅ 夜の思考は信用しなくていい
✅ 不安＝未来ではなく「疲れが作った映像」
✅ 呼吸（吐く時間を長く）で安心に戻す
✅ 「夜は答えを出す時間じゃない」と知る
夜って、どうしても
心が静かになるぶん
不安だけが大きく聞こえる時間です。
でも大丈夫。
夜は「頑張る時間」じゃなくて
整える時間。
今夜のあなたが少し軽くなるきっかけになったら嬉しいです。
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#心を整える
#心理学
#潜在意識
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