POKONAJ SWOJE REKORDY W POMPKACH - NAJLEPSZE METODY OD MISTRZA POMPEK

Описание: Hi everyone! English subtitles are available. Watch, comment, subscribe and Enjoy this tutorial!


-------------------------------- Spis treści --------------------------------

00:00 - Intro
00:52 - Technika MAX REPS
02:33 - Jak często trenować MAX REPS?
03:32 - PSYCHA przy MAX REPS
04:08 - Technika MYO REPS
07:41 - Trening z obiążeniem
08:26 - Guma vs. ciężar. Co wybrać?
09:12 - BRING SALLY UP
10:37 - Co to jest TEMPO?
12:08 - Licz powtórzenia PIRAMIDKĄ
14:02 - KOTWICE. Jak oszukać własny mózg?
15:08 - CZĘŚĆ PRAKTYCZNA. Technika przy MAX REPS
16:22 - Oszczędzanie siły
17:48 - Jaki rozstaw ramion?
20:09 - Pompki z obciążeniem BEZ PARTNERA
21:17 - Technika przy BRING SALLY UP
22:38 - Sticking Point. Jak się go pozbyć?
24:42 - AKCESORIA: Pompki i półpompki
25:18 - AKCESORIA na KLATKĘ PIERSIOWĄ
26:19 - AKCESORIA na TRICEPS
27:00 - Przeprost i Niedoprost
28:17 - Oddech
29:42 - Błędy w treningu MAX REPS
31:10 - PODSUMOWANIE
32:00 - UWAGA! ŚMIESZNE

Wykup nasze Szkolenia w formie online 👉 https://strefa.movely.pl

Instagram:   / bartekkruk_  
Insta 2:   / movely.pl  

Plany treningowe, współpraca online, treningi personalne/trening medyczny/neuroterapia/hipnoterapia (Kraków-Skawina):
  / bartekkrukworkout  

Street workoutowe forum dyskusyjne:
  / 363379484847507