Растяжка с перерастяжкой! Глубокая программа развития гибкости ног для более быстрого прогресса (4K)

Описание: Растяжка для перешпагата! Глубокая разминка для ног для более быстрого прогресса (4K)
Растяжка для перешпагата — это быстрая 2-минутная разминка, разработанная, чтобы помочь вам научиться безопасно выполнять перешпагат, одновременно развивая глубокую гибкость ног, длину подколенных сухожилий и контроль над бедрами.

Эта растяжка, выполняемая по ходу упражнения, фокусируется на прогрессивной технике перешпагата, сочетая контролируемую глубину, баланс и подвижность для улучшения гибкости без спешки.

В этом видео вы научитесь:
• технике растяжки для перешпагата
• глубокой гибкости ног
• удлинению подколенных сухожилий
• раскрытию сгибателей бедра
• балансу и контролю в шпагате
• прогрессия от начинающего до продвинутого уровня

Идеально подходит для гимнастов, танцоров, спортсменов, мастеров боевых искусств, йогов и всех, кто стремится к перешпагату, полному шпагату и экстремальной гибкости ног.

🔥 Регулярно выполняйте эту растяжку для перешпагата, чтобы безопасно увеличить диапазон движений.

👇 Напишите в комментариях: Вы ближе к полному шпагату или к перешпагату?

👍 Ставьте лайки, чтобы увидеть больше упражнений на глубокую гибкость
🔔 Подписывайтесь на еженедельные 4K-тренировки по растяжке и подвижности
💬 Напишите в комментариях, какой шпагат или упражнение на гибкость вы хотите увидеть следующим!

00:00 Растяжка при чрезмерном шпагате – Начало
00:05 Разминка и подготовка к балансу
00:20 Раскрытие задней поверхности бедра
00:40 Растяжка сгибателей бедра
01:00 Подъем при чрезмерном шпагате
01:10 Контролируемое удержание в глубине
01:15 Расслабление и возвращение в исходное положение
01:22 Проверка гибкости
Растяжка при чрезмерном шпагате, упражнения на растяжку при чрезмерном шпагате, как делать чрезмерный шпагат, гибкость при чрезмерном шпагате, глубокая гибкость ног, упражнения на растяжку задней поверхности бедра, прогрессия шпагата, экстремальная тренировка гибкости, тренировка гибкости ног, растяжка сгибателей бедра, эстетическая растяжка, 2-минутная гибкость, чрезмерный шпагат для начинающих, продвинутая тренировка шпагата, гимнастика гибкость
#РастяжкаШпагата
#Шпагат
#ГибкостьШпагата
#ГлубокаяГибкостьНог
#РастяжкаЗаднейМыкроподвздошнойТяги
#ЭкстремальнаяГибкость
#ТренировкаГибкости
#РастяжкаНог
#ПрограммаМобильности
#ЭстетическаяГибкость
#ВызовРастяжки
#ГимнастическаяГибкость
#2МинутнаяТренировка
#ТренировкаКонторсии
#Тренировка4K