Exercício básico de respiração consciente diafragmática
Автор: Espaço Vichara
Загружено: 2026-02-17
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Aqui temos um exercício bem simples de respiração ampla. Amplo não é forçado. É uma respiração que utiliza principalmente o diafragma, e não apenas a parte superior dos pulmões. Quando tiramos a respiração da parte alta — concentrada apenas no peito —, eliminamos a tensão da região dos ombros para cima, aliviamos os sintomas da ansiedade, massageamos os órgãos internos e levamos fluxo sanguíneo e energético para todo o corpo.
O simples é, muitas vezes, mais efetivo que técnicas complexas. Não subestimem o poder de uma respiração ampla, tranquila e livre. Experimentem e, depois, contem aqui nos comentários como vocês se sentiram.
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