Wie du 3x SCHNELLER Muskeln aufbaust (ohne mehr zu trainieren)
Автор: Peter Steel
Загружено: 2025-11-06
Просмотров: 11503
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Willst du endlich sichtbare Fortschritte im Gym, ohne stundenlang mehr zu trainieren? 💪
In diesem Video zeige ich dir die 3 entscheidenden Stellschrauben, mit denen du 3x schneller Muskeln aufbauen kannst –
egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.
📊 Was du lernst:
Warum die meisten Trainingspläne keinen echten Muskelzuwachs bringen
Wie du dein Training so strukturierst, dass dein Körper gezwungen wird zu wachsen
Welche Ernährung wirklich zählt (und wie du sie einfach anpasst)
Wie Schlaf & Regeneration deinen Testosteronspiegel beeinflussen
Diese Tipps sind wissenschaftlich fundiert, praxisnah und direkt umsetzbar –
perfekt, wenn du nicht mehr nur „trainieren“, sondern echte Ergebnisse willst.
0:00 Einleitung
0:41 Schritt 1: Progressive Überlastung
1:25 Schritt 2: Bis ans Muskelversagen
1:25 Schritt 3: Schlaf & Regeneration
3:33 7 Tage Aktionsplan
👇 Jetzt anschauen, Notizen machen und umsetzen!
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