Сделайте это, и ВСЕ ваши проблемы со сном исчезнут.

Описание: У вас проблемы со сном, потому что в голове целый день куча мыслей, а тело — сильные эмоции... Но особенно это заметно, когда вы ложитесь спать. Это напряжение поглощает всё ваше внимание, и, как вы можете себе представить, в таких условиях очень сложно заснуть.

В этом видео я объясняю три простых шага, которые помогут вам избавиться от проблем со сном. Выполняя их, вы позволите себе освободиться от негативной энергии и эмоций. Эти три шага — растяжка, дыхание и медитация.

Когда я впервые объясняю эти три шага людям, которые никогда не занимались подобными практиками, я замечаю, что некоторые думают, что для этого нужны какие-то особые навыки. Особенно те, у кого не очень высокая гибкость, склонны сомневаться.

Как я объясняю в этом видео, если у вас не очень высокая гибкость, вы можете выполнять те же упражнения и растягиваться настолько, насколько позволяет ваше тело. Если какое-либо из этих упражнений кажется вам сложным, просто пропустите его и перейдите к следующему.

Главное здесь — это эффект спокойствия и тишины, который вы ощутите в своём разуме после выполнения этой короткой практики.

Неважно, насколько вас переполняют мысли или все негативные эмоции, которые вы испытываете... Как только вы начнёте практиковать эти три простых шага перед сном, у вас будет «до» и «после».

Гарантирую, что вы сможете спать спокойно.

-----------

Приведите себя в лучшую форму в своей жизни
И становитесь на 1% счастливее каждый день
https://www.flow60.com/

Instagram
  / mikechangofficial  

~ Flow Training — это комплексная тренировка для тела и разума, которая поможет вам развить спокойствие и внутренний покой, а также нарастить мышечную массу, гибкость и выносливость. Она сочетает в себе цигун, фитнес-тренировки, йогу, дыхательные упражнения и медитацию в рамках одной комплексной тренировки для тела и разума.

-----------

Майк Чанг:
Фитнес-тренер, духовный учитель, предприниматель. Я разработал метод тренировок, который помог тысячам людей обрести больше счастья, внутреннего покоя и потока в жизни, одновременно развивая силу, выносливость и гибкость. Этот метод, называемый «потоковой тренировкой», освободит вас от заблокированных эмоций, расширит ваше осознание и выведет вас в новое состояние бытия.