Trainingsmythen | Massage Pistole, Eistonne und Co. - Was hilft wirklich?

Описание: Im Leistungssport werden allerhand Tricks benutzt, um schneller wieder fit zu werden. Doch was hilft euch bei eurem Sport? Prof. Ingo Froböse schaut sich für euch die Trends und Mythen genauer an.

Bei Profisportler:innen sieht man auf Social Media, was vor und nach dem Sport passiert: Der Griff zum Proteinshake, der Sprung in die Eistonne oder vibrierend unter der Massage-Pistole – Viele dieser Trends sollen gegen Muskelverspannungen oder für eine schnellere Regeneration sorgen. Manche sollen sogar zu mehr Leistung im Sport führen – so auch die Glattrasur vor dem Schwimmen oder Radfahren. Doch was hilft wirklich?
Prof. Ingo Froböse hat sich die Trainingsmythen genauer angeschaut und erklärt euch, was davon ein Mythos ist und was sogar sinnvoll.

Studie zum Protein- und Kohlenhydratverzehr: https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1305
Studie zum Eisbaden: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29755... + https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27396...
Studie zum Rasieren im Sport: https://www.iat.uni-leipzig.de/datenb...



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Die Quellen für das Video findest du hier:
https://www.dfb-akademie.de/studie/er...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29755...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27396...
https://osf.io/preprints/sportrxiv/j9...
https://www.iat.uni-leipzig.de/datenb...