Científico revela NUEVOS DATOS sobre grasa, metabolismo y PÉRDIDA DE PESO | Dr. William Li

Описание: El Dr. William Li es un médico, científico y autor de renombre internacional del bestseller del New York Times "Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself".

Su innovador trabajo ha llevado al desarrollo de más de 30 nuevos tratamientos médicos y afecta el cuidado de más de 70 enfermedades, incluyendo cáncer, diabetes, ceguera, enfermedades del corazón y obesidad.

La charla TED del Dr. Li, "¿Podemos comer para matar de hambre al cáncer?" ha acumulado más de 11 millones de vistas.

Su nuevo libro, "Eat to Beat Your Diet: Burn Fat, Heal Your Metabolism, and Live Longer" se lanza hoy.

¡Quédate para aprender sobre alimentos específicos que te ayudarán a perder peso, comenzando ahora!

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En este episodio, discutimos:
00:00 - Las cuatro fases del metabolismo
03:12 - Entendiendo el cableado del metabolismo a lo largo de la vida
05:26 - Revisa la circunferencia de tu cintura
09:54 - Por qué la grasa visceral es peligrosa
17:01 - Cómo el exceso de fructosa lleva a la enfermedad del hígado graso
18:51 - Qué causa la acumulación de grasa visceral
24:53 - Tu metabolismo no se ralentiza (hasta que eres realmente mayor)
26:32 - El Dr. Li comparte qué comer + cuándo comer
32:01 - El ritmo circadiano de tu microbioma intestinal
33:56 - Pierde peso con el ayuno intermitente
37:51 - Dale un descanso a tus bacterias intestinales para reiniciar
40:10 - El enfoque del Dr. Li sobre los bocadillos
45:36 - Enfócate en la calidad de tus calorías
48:34 - La actividad física es vital para un buen metabolismo
52:59 - Los conceptos básicos de la salud definitiva
56:17 - Por qué no quieres perder masa muscular
59:39 - Construir músculo mejora tu metabolismo
1:01:29 - Los principales alimentos que impulsan tu metabolismo
1:08:01 - La verdad sobre las toxinas vegetales
1:13:52 - Haz tu propia investigación
1:17:05 - El vinagre de manzana (ACV) desencadena la pérdida de peso
1:21:30 - Cómo comer peras convierte la grasa blanca en grasa marrón (grasa saludable)
1:23:25 - Los poderosos beneficios para la salud de las granadas
1:27:07 - Come alimentos para combatir la grasa

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Sobre el Podcast
Jesse Chappus tiene conversaciones profundas con líderes de salud y bienestar de todo el mundo. Los temas incluyen estilo de vida, nutrición, fitness, autoayuda, sueño, meditación, espiritualidad y mucho más. ¡Sintoniza semanalmente para llevar tu salud al siguiente nivel!