【夜中や明け方に足がつる】こむら返り の原因と対処法 今日役立つ寝る前ストレッチ

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目次
00:30 どうして“足がつる”の？
02:07 足がつったらすぐできるケア方法
03:05 足がつると老ける理由
04:16 朝までぐっすり簡単セルフケア
04:56 すね（外側）のトレーニング
06:06 すね（内側）のトレーニング
07:10 足指のトレーニング
07:48　ストレッチ
08:48　こむら返り予防のコツ

02:04
水分が体にとってとっても重要な事をまとめた動画がありますので
お時間ある時に こちらの動画もご覧ください。
➡【脱水に注意】 脳梗塞・心筋梗塞　寿命伸ばす 一杯の水 筋肉が持つ重要な役割
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＃トレーニング
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#こむら返り
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。

理学療法士、教育学修士、大学の研究員。

90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。


それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。

書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。

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