Courir à la bonne ALLURE grâce aux SEUILS !
Автор: Runxane - Roxane Cleppe
Загружено: 2025-10-17
Просмотров: 7746
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Bonjour à tous !
Dans cette vidéo, je vous emmène sur un test de performance que j'ai réalisé sur piste afin de déterminer mes seuils aérobie (seuil lactique 1 ou LT1) et anaérobie (seuil lactique 2 ou LT2). Connaître ses seuils permet de structurer les séances d'entraînement pour travailler différentes zones d'intensité (endurance fondamentale, tempo, etc.) et améliorer ses performances. Vous allez découvrir le protocole du test avec les mesures du niveau de lactate, une explication des seuils, ainsi qu'une analyse de mes résultats et également les pistes d'amélioration.
Mon Test INSCYD:
• Mon premier TEST INSCYD pour mesurer mes c...
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