ももうらガチガチの原因は膝でした❣️1分で変わる立ち方
Автор: ちなつの眠たくなるチャンネル
Загружено: 2026-01-09
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ももうらがガチガチで「体が硬い」と感じていませんか？
実はその原因、**太ももではなく“膝の使い方”**にあります。
ストレッチをしても
✔ ももうらが変わらない
✔ 前屈がつらい
✔ 立っているだけで脚が疲れる
そんな方は、
「体が硬い」のではなく
体の使い方がうまくコントロールできていないだけかもしれません。
この動画では、
体が硬いと感じている人に向けて
立ったままでできる簡単な調整をお伝えします。
今日のポイントはこの3つ👇
・膝をゆるめる
・足裏3点に同じ体重をのせる
・視線の使い方
たった1分でも、
脚の張り・ももうらの感じ方が変わるのを
ぜひ体感してみてください。
視線の使い方🎥
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