Beneficios De Patinar

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Como Forma De Entrenamiento Cruzado

El entrenamiento cruzado se define como aquella forma de entrenamiento en la que incorporas ejercicios inusuales a tu día a día, pero con los mismos beneficios de tus ejercicios usuales. En otras palabras, si tú realizas ejercicios básicos para perder peso, puedes sustituirlo con el patinaje, pues éste incorpora dichos ejercicios básicos, al mismo tiempo que tonifica y fortalece tu cuerpo, y te garantiza una salud cardiovascular óptima. Es por ello que el patinaje es una forma excelente de entrenamiento cruzado.

Para Mejorar Tu Estado De Ánimo

En primer lugar, el patinaje es un ejercicio físico al aire libre; y está comprobado que los ejercicios físicos al aire libre contribuyen a mejorar tu estado de ánimo, dado que es mejor hacer ejercicio mientras tomas aire fresco y te oxigenas adecuadamente, en contraposición a esos ejercicios en espacios cerrados. Por otra parte, el patinaje tiene efectos en el cerebro, al estimular la segregación de hormonas como la serotonina, la cual se considera la hormona de la relajación y el placer.

Para Entrenar Todo El Cuerpo

Muchas personas piensan que el patinaje es un ejercicio que sólo trabaja los pies, no obstante, están profundamente equivocados, ya que el patinaje no sólo trabaja el área de los pies, sino que también trabaja y fortalece los brazos, dado que éstos son utilizados para dar impulso. Por otra parte, el patinaje también fortalece el área torácica y los bíceps, puesto que éstos también son presionados o tensados cuando se coge impulso de atrás hacia adelante. Por ende, si buscas un ejercicio físico para trabajar todo tu cuerpo, patinar te será de gran ayuda.

Para Entrenar Sin Forzar El Cuerpo

Otro de los beneficios del patinaje es que no fuerza el cuerpo, es decir, no lo somete a una presión fuerte. Esto está en clara contraposición a otros ejercicios físicos como correr, que presionan y desgastan las articulaciones y tejidos del pie. Si bien el patinaje hace uso de los pies, y los presiona relativamente, el daño o el desgaste que ocasionan es insignificante en comparación al de correr u otros ejercicios físicos similares. De esta forma, si deseas entrenar sin desgastar tu cuerpo, considera el patinaje entre tus opciones.

Para Un Corazón Sano

El patinaje es de esos ejercicios que resultan beneficiosos para tu corazón. Existen varios mecanismos detrás de esto; por una parte, el patinaje fortalece las paredes del corazón y proporciona resistencia contra enfermedades del mismo, como la ateroesclerosis y los mismos infartos. Asimismo, el patinaje como ejercicio físico resulta genial para influir en la disminución de los niveles de colesterol en nuestro organismo, otro elemento crucial en la prevención de las afecciones anteriormente mencionadas. Por todo lo dicho, el patinaje es crucial para conseguir un corazón sano.

Para Quemar Calorías

Probablemente estés subestimando los beneficios del patinaje, y pienses que su efectividad es baja en comparación con otros ejercicios. Sin embargo, como te digo, subestimas el patinaje, pues otro de sus beneficios más impresionantes es que puede ser genial para quemar calorías. Quizás no queme tanto como otros ejercicios, no obstante, sí quema calorías y su efectividad no deja de ser alta. Por lo tanto, si deseas perder kilos de más y acabar con el peso de más, el patinaje te será de gran ayuda al quemar las calorías responsables de ello.

Para Socializar

Por último y no por ello menos importante, tenemos que el patinaje es grandioso para socializar. Poco importa si tu círculo social ya es amplio o si tienes muchos amigos; nunca está de más fortalecer los vínculos sociales y ampliar aun más la cantidad de gente que conoces. Y para lograrlo, el patinaje puede ser muy útil, dado que es un ejercicio al aire libre y uno que puedes realizar acompañado de otras personas. Es decir, puedes patinar en grupo. Así que no esperes más y empieza a patinar.

Consideraciones

Otra buena noticia es que el patinaje puede ser realizado por todos sin importar su condición, ergo, todos y cada uno de sus beneficios pueden ser aprovechados por cualquier persona. Ahora bien, quizás quienes deberían tener cuidado son los que padecen de vértigo, no obstante, puede que ello no sea un impedimento. Ante ese dilema, la ayuda del médico es lo mejor que tienes a la mano.

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