바로 효과 보는 초간단 목어깨 스트레칭

Описание: 🌙 자기 전 5분! 목·어깨 스트레칭이 필요한 이유 🚨

🏷 "하루 종일 쌓인 긴장, 풀어주고 주무시나요?"
💡 목·어깨를 제대로 풀지 않으면, 수면의 질이 떨어집니다!

🚨 자기 전에 목·어깨 스트레칭이 중요한 이유
✔ 하루 종일 쌓인 근육 긴장 해소 → 뻐근함 없이 숙면
✔ 혈액순환 개선 → 목 결림 & 두통 완화
✔ 자세 교정 효과 → 거북목, 굽은 어깨 예방
✔ 자율신경 안정 → 스트레스 감소 & 편안한 수면 유도

💡 오늘 밤부터 실천해보세요!
👉 문쌤재활과 함께 건강한 몸 만들기 💪

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더메뉴얼 스트레칭 대표
피지컬갤러리 재활전문가 팀장
물리치료사(2012년~현재 )
물리치료학 대학원 박사과정 수료
보건학사, 체육학사, 발달재활운동 자격